Hi, what are you looking for?

| Kampungmamakcom
#image_title

Mamak News

Pinggang Tak Sakit, Lelaki Ajar Cara Betul Angkat Beg Berat Elak Tercedera


Artikel ini diolah & diterbitkan ke Siakap Keli dengan kebenaran dari sumber asal.

Pinggang Tak Sakit, Lelaki Ajar Cara Betul Angkat Beg Berat Elak Tercedera

Apabila pergi berkhemah atau mendaki selama beberapa hari di hutan, terdapat banyak barang yang dirasakan perlu dibawa.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Lebih-lebih lagi sekiranya tempat tersebut memerlukan seseorang untuk berjalan jauh memasuki ke pelusuk hutan, yang menyukarkan untuk keluar mencari barang keperluan.

Kebiasaannya hanya satu beg sahaja yang dibawa supaya pendaki tidak mengeluarkan banyak tenaga dalam membawa barang.

Jadi apabila beg berat, kebanyakan daripada kita akan terasa sakit badan kerana tidak tahu cara yang betul untuk mengangkatnya.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Namun selepas ini tidak perlu risau kerana, cara yang betul dalam mengangkat beg berat ada diajar oleh @aznanordin di TikTok.

Difahamkan, cara ini diajar supaya dapat mengelakkan berlakunya kecederaan di bahagian tulang belakang.

Pengajar tersebut berkata perkara ini perlu diambil tahu supaya pendaki tidak akan sakit tulang belakang atau bahu selepas pulang dari pendakian.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Kemungkinan ramai yang tidak tahu mengenai cara tersebut, jadi mari ikuti langkah-langkah yang diberikan dalam mengangkat beg berat.

BACA: Sebelum Berkhemah & Mandi, Ini Cara Kenal Pasti Bahaya Air Sungai 

Cara angkat beg berat

Advertisement. Scroll to continue reading.

Pertama sekali, buka kedua-dua kaki sedikit luas. Letakkan dan rapatkan beg itu di kaki.

| KampungmamakcomKredit: @aznanordin/TikTok

Kemudian pegang pemegang beg tersebut dan tarik ia naik ke atas.

| KampungmamakcomKredit: @aznanordin/TikTok

Beg tersebut akan diletakkan di bahagian paha. Semasa beg itu berada di paha, posisi badan perlu berada dalam keadaan stabil di mana lutut akan membengkok bagi menahan beg tersebut.

Advertisement. Scroll to continue reading.

| KampungmamakcomKredit: @aznanordin/TikTok

Selepas itu, masukkan sebelah tangan dan pastikan pemegang beg itu berada di bahu sebelum ia berada di belakang badan.

Semasa melakukan perkara ini, tubuh badan mestilah membengkok ke hadapan untuk memastikan beg tersebut tidak jatuh ke belakang.

| KampungmamakcomKredit: @aznanordin/TikTok

Sekiranya badan berada dalam keadaan tegak semasa menolak beg ke belakang badan, kemungkinan besar akan jatuh dan membuatkan pinggang patah.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Seterusnya, masukkan tangan sebelah lagi sewaktu postur badan sedang membengkok.

Pastikan badan berada dalam keadaan selesa dan ketatkan pemegang beg tersebut semasa badan membengkok.

| KampungmamakcomKredit: @aznanordin/TikTok

Apabila badan dan bahu berada dalam keadaan selesa, barulah berdiri tegak.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Bagi memastikan pinggang dan tulang belakang tidak sakit selepas membawa beg berat, pastikan bahagian bawah beg itu berada di pinggang dan bukannya punggung.

Kemudian, boleh bergerak meneruskan pendakian.

Semoga bermanfaat.

Advertisement. Scroll to continue reading.

@aznanordin

Replying to @alinsyafinas Ni kita ulang sbb kakak tu minta ulang.

♬ original sound – Azna Nordin2 – Azna Nordin2

Sumber: @aznanordin/TikTok

Advertisement. Scroll to continue reading.

BACA: Akaun SSPN: Dewasa Pun Boleh Simpan Duit, Ini Caranya

Artikel asal oleh: Siakap Keli

Advertisement. Scroll to continue reading.
Advertisement

Trending

Teruskan Membaca

Sukan

3s SHAH ALAM – Kemenangan Malaysia melangkah ke pentas separuh akhir Kejohanan Badminton Berpasukan Asia (BATC) 2024 terpaksa dibayar harga mahal apabila kedua pemain...

Hiburan

3s PETALING JAYA – Isteri kepada pelawak Shuib, Watie Hanifiah mendedahkan sikap berdegil enggan mendengar nasihat suami mengakibatkannya menjadi mangsa scammer dengan kerugian mencecah...

Sukan

0 SHAH ALAM – Skuad badminton negara menepati ramalan mara ke pentas separuh akhir Kejohanan Badminton Berpasukan Asia (BATC) 2024 selepas bangkit mengatasi Singapura...

Hiburan

3s PETALING JAYA – Bertahun menyimpan hasrat untuk memiliki perniagaan sendiri, aktor Zahiril Adzim bersyukur merealisasikan impian apabila membuka sebuah butik sebagai persediaan bersara...

Advertisement